"التحضير لينة" لكيفية البقاء على قيد الحياة 2012

كيف تعد نفسك للكارثة عالمية في ديسمبر 2012: إعداد فسيولوجية - كيفية البقاء على قيد الحياة
مهمتكم في الكارثة العالمية عام 2012 هو البقاء على قيد الحياة. . Fear, anxiety, anger, frustration, guilt, depression, and loneliness are all possible reactions to the many stressors common to survival. These reactions, when controlled in a healthy way, help to increase your likelihood of surviving. يمكن لمجموعة متنوعة من الأفكار والعواطف سوف تواجهك في حالة بقاء العمل بالنسبة لك، أو أنها يمكن أن تعمل على سقوط الخاص. الخوف والقلق والغضب والإحباط، والشعور بالذنب، والاكتئاب، والوحدة هي كل ردود الفعل المحتملة لضغوطات كثيرة مشتركة البقاء على قيد الحياة. ردود الفعل هذه، عندما تسيطر بطريقة صحية، تساعد على زيادة احتمالات البقاء على قيد الحياة الخاصة بك. انهم يطالبك إيلاء المزيد من الاهتمام في مجال التدريب، للقتال الى الوراء عندما خائفة، لاتخاذ الإجراءات التي تضمن القوت والأمن، للحفاظ على الإيمان مع أعضاء فريقك زميل، والسعي 1 احتمالات تحقيق مكاسب كبيرة، وعندما لم تتمكن من السيطرة على ردود الفعل هذه في طريقة صحية، فإنها يمكن أن تجلب لك إلى طريق مسدود. بدلا من حشد الموارد الداخلية الخاصة بك، كنت استمع الى المخاوف الداخلية الخاصة بك. وهذه المخاوف قد يؤدي إلى مواجهة الهزيمة النفسية طويلة قبل أن يستسلم بدنيا.

تذكر، والبقاء على قيد الحياة الطبيعية للجميع، يجري التوجه بشكل غير متوقع في صراع حياة أو موت للبقاء على قيد الحياة لم يتم. لا تخافوا من الخاص بك "رد فعل طبيعي لهذا الوضع غير طبيعي". تعد نفسك للحكم على ردود الفعل هذه، ذلك أنها تخدم المصلحة الخاصة بك في نهاية المطاف البقاء على قيد الحياة بشرف وكرامة.

يجري حاليا الإعداد لوضع أي نوع من البقاء على قيد الحياة مع العلم أن ينطوي على ردود فعلك في وضع البقاء على قيد الحياة المنتجة، وليس الهدامة. وقد أنتجت التحدي المتمثل في البقاء على قيد الحياة أمثلة لا تحصى من البطولة، والشجاعة، والتضحية بالنفس. هذه هي الصفات وضع البقاء على قيد الحياة يمكن أن تحقق في ما إذا كنت قد أعدت نفسك.

وفيما يلي بعض النصائح للمساعدة في إعداد نفسك نفسيا للبقاء على قيد الحياة في عام 2012.
اعرف نفسك
وينبغي أن تأخذ الوقت الكافي من خلال التدريب أصدقاء الأسرة، و، لاكتشاف من أنت في الداخل. تعزيز الصفات أقوى الخاص وتطوير المناطق التي تعرف هي ضرورية من أجل البقاء.
توقع مخاوف
لا أدعي أنه سيكون لديك أي مخاوف. نبدأ التفكير في ما يمكن أن يخيف لكم أكثر إذا أجبرت على البقاء على قيد الحياة وحدها. تدريب في هذه المجالات التي تهم لك. والهدف ليس للقضاء على الخوف، بل لبناء الثقة في قدرتك على العمل على الرغم من المخاوف الخاصة بك.
نكون واقعيين
لا تخافوا لإجراء تقييم نزيه من الحالات. انظر الظروف كما هي، لا كما تريد لها أن تكون. الحفاظ على آمالك والتوقعات في تقدير الموقف. عندما تذهب إلى وضع البقاء على قيد الحياة مع توقعات غير واقعية، هل يمكن أن يمهد لخيبة أمل مريرة. اتبع القول المأثور، "نأمل في الافضل، الاستعداد للاسوأ." انه من الاسهل بكثير على التكيف مع المفاجآت السارة حول ثروات الخاصة بك جيدة غير متوقعة من أن يكون مستاء من ظروفك القاسية غير متوقع.
اتخاذ موقف إيجابي
تعلم لرؤية جيدة في كل شيء محتمل. أبحث عن الروح المعنوية جيدة ويعزز ليس فقط، بل هو أيضا ممتازة لممارسة الخاص بك الخيال والإبداع.
تذكير نفسك ماذا يتعرض للخطر
فشل لتعد نفسك نفسيا للتعامل مع بقاء يؤدي الى ردود فعل مثل الاكتئاب واللامبالاة، وفقدان التركيز والثقة، وسوء عملية صنع القرار، وعدم الصمود أمام الجسم يعطي تذكر فيها أن حياتك وحياة الآخرين الذين يعتمدون عليك هي على المحك.
TRAIN
من خلال الخبرات والتدريب والحياة العسكرية، تبدأ اليوم للتحضير نفسك لمواجهة قسوة من البقاء على قيد الحياة. وسوف تثبت مهاراتك في تدريب أعطيك الثقة أن ندعو لهم إذا ما دعت الحاجة. تذكر، وأكثر واقعية للتدريب، فإن أقل ساحق على إعداد البقاء على قيد الحياة الفعلية قد تكون.
تعلم تقنيات إدارة الضغوط
الناس تحت الضغط لديها إمكانات للذعر إذا لم يكونوا مدربين تدريبا جيدا، وليس مستعدا نفسيا لمواجهة مهما كانت الظروف قد يكون (وخاصة في الوضع عام 2012 عندما لا أحد يعرف أي شيء على وجه اليقين). بينما كنت في كثير من الأحيان لا نستطيع السيطرة على البقاء على قيد الحياة في الظروف التي تجد نفسك، فمن ضمن قدرتك على السيطرة على ردكم على تلك الظروف. ويمكن تعلم أساليب إدارة الإجهاد يعزز إلى حد كبير قدرة لكم على التزام الهدوء والتركيز أثناء العمل للحفاظ على نفسك والآخرين على قيد الحياة. عدد من التقنيات جيدة لتطوير المهارات تشمل الاسترخاء، ومهارات إدارة الوقت، مهارات تأكيد الذات، والمهارات المعرفية إعادة الهيكلة (القدرة على التحكم في كيفية عرض الحالة)، وتذكر "، وسوف البقاء على قيد الحياة" ويمكن أيضا اعتبارها "رفض إعطاء يصل ".

الموسومة ب: إعداد 2012 • دليل البقاء على قيد الحياة • البقاء على قيد الحياة 2012

قدم تحت: 2012 • دليل البقاء على قيد الحياة

مثل هذا المنصب؟ اشترك في بلادي آر إس إس والحصول على كميات أكثر!

ربما الوظائف ذات الصلة