how_to_survive_2012_staying_healthy.jpg En la situación de supervivencia extrema, donde no hay médicos para ayudar a mantenerse sano convertirse en una de las principales prioridades para sobrevivir.
Cómo mantenerse saludable - Normas para evitar la enfermedad

Mantente limpio (régimen diario).
• Reduzca al mínimo la infección por el lavado. (Utilice las cenizas blancas, arena o tierra arcillosa, como sustitutos del jabón.)
• Peine y limpia los residuos del pelo.
Limpiar la boca y cepillarse los dientes.
• El uso de madera rama como cepillo de dientes (que pelea por la masticación en un extremo a continuación, utilizar como cepillo).
• Utilice solo filamento de una cadena de núcleo interno de la cuerda del paracaídas de seda dental.
• Utilice el dedo limpio para estimular el tejido de las encías por el roce.
• Haga gárgaras con agua salada para ayudar a prevenir el dolor de garganta y la ayuda en la limpieza de dientes y encías.
Limpiar y proteger los pies.
• Cambie y lave las medias
• Lavar, secar y masaje.
• Revise con frecuencia para las ampollas y las zonas rojas.
• Use cinta adhesiva / lunar de la piel para evitar daños.
Haga ejercicio a diario.
Prevenir y controlar los parásitos.
• Compruebe el cuerpo en busca de piojos, pulgas, garrapatas, etc
• Revise periódicamente el cuerpo.
• Elige a los insectos y los huevos (sin aplastar).
• Lave la ropa y repelentes de uso.
• Utilice el humo para fumigar ropa y equipo.
Purificar toda el agua obtenida de fuentes naturales mediante el uso de tabletas de yodo, cloro o hervir durante 5 minutos.
Localice las letrinas de 200 pies de agua y lejos de refugio.
Lávese las manos antes de preparar alimentos o el agua.
Limpie todos los utensilios para comer después de cada comida.
Evitar las picaduras de insectos mediante el uso de repelentes, mallas y ropa.
En seco la ropa húmeda tan pronto como sea posible.
Coma una dieta variada.
Trate de conseguir 7-8 horas de sueño por día.

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Filed under: 2012 • 2012 Consejos de Seguridad

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