how_to_survive_2012_staying_healthy.jpg 極端な生存状況で健全な生き残るためには主要な優先事項の一つになって滞在するのに役立つすべての医師がどこにではありません。
健康を維持する方法-病気を回避するためのルール

きれいな状態に保つ （毎日の処方）。
•洗浄することによって感染を最小限に抑えます。 （石鹸の代用として白い灰、砂、ローム土壌を使用してください。）
髪から•くしきれいな破片。
口とブラシ歯を清めてください。
•広葉樹の歯ブラシ（一方の端を噛んで争いをしてブラシとして使用）として小枝を使用します。
•デンタルフロスのためのパラシュートコードから内部コアの文字列の一本鎖を使用します。
•摩擦による歯肉組織を刺激するためにきれいな指を使用します。
•のどの痛み、歯と歯茎を洗浄の援助を防ぐために塩水でうがい。
足をきれいにし、保護しています。
•変更して、靴下を洗う
•洗浄、乾燥、マッサージ。
•水疱や赤い領域を頻繁に確認してください。
•損傷を防ぐために粘着テープ/モルスキンを使用してください。
毎日の運動。
防止や寄生虫を制御します。
•シラミ、ノミ、ダニなどに体をチェック
•定期的に体をチェックします。
•虫や卵を（潰すんじゃない）をオフに選んでください。
•衣類と使用防虫剤を洗ってください。
•衣類や機器を燻蒸するために煙を使用します。
5分間のヨウ素錠剤、漂白剤、または煮沸を使用して、天然源から得られたすべての水を浄化する。
200フィート水から離れて避難所からトイレを探します。
食料や水を準備する前に手を洗う。
毎食後、すべての食器を清掃してください。
撥水、網、衣類を使用して虫刺されを防ぐことができます。
できるだけ早く乾いた濡れた衣服。
様々な食事を食べます。
一日あたりの睡眠7-8時間を取得しようとします。

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